KENDİNİZ VE SEVDİKLERİNİZ İÇİN BİR ADIM ATIN

Psikoterapi, bireylerin duygusal ve davranışsal sorunlarının çözümünü, ruh sağlıklarının geliştirilmesi ve korunmasını amaçlayan tekniklerin genel adıdır. Psikoterapi sadece ruh ve akıl sağlığı ile ilgili bozuklukları iyileştirmeyi amaçlamaz; aynı zamanda iş, aile, okul gibi çeşitli alanlardaki yaşam güçlüklerini çözümlemeyi, psikolojik uyumu arttırmayı ve kişisel gelişime yardımcı olmayı da hedefler.Birçok psikoterapi ekolü mevcuttur ve bunların her biri kendine özgü bir yaklaşıma sahiptir. Sizin için uygun olan psikoterapi ekolü kişisel durumunuza bağlı olarak seçilir. 

Araştırmalar psikoterapi alan kişilerin şikayetlerinde anlamlı bir azalma olduğunu,günlük yaşamlarında işlevselliklerinin önemli ölçüde arttığını göstermektedir.Psikoterapinin duygu,düşünce,beden ve davranış boyutunda güçlü bir iyileştirici etkisi vardır.

Yaşadığınız sorunlar günlük hayatınızı ve ilişkilerinizi etkilemeye başladıysa ve bu durumdan rahatsız olmaya başladıysanız terapiye ihtiyaç duyduğunuz söylenebilir.Terapiye başlamanız için hayatınızda sorunların işlevselliğinizi etkileyecek veya tolere edemeyeceğiniz noktaya kadar gelmesini beklemenize gerek yoktur.

Psikoterapi sürecinin faydalı olması danışan ve terapistin aynı oda içerisinde bir arada bulunması esasındadır.Ancak çeşitli durumlarda, terapistin veya danışanın taşınması, bulunduğu yerde istediği uzmana ulaşmakta güçlük yaşaması veya Covid gibi durumlarda online terapi alınabilir.. Aslında hangi terapi biçimini seçeceğiniz tamamen sizin nasıl rahat hissettiğinize bağlıdır. Bu konuda yapılan araştırmaların çoğu online terapinin en az yüz yüze terapi kadar etkili olduğu sonucuna varmıştır.

Psikolog,üniversitelerin Psikoloji bölümünden mezun olan kişiler için kullanılan ünvandır.Psikiyatrist ise tıp fakültesinden mezun olduktan sonra psikiyatri alanında uzmanlık alan doktorun ünvanıdır.Psikiyatristler ilaç yazabilirken psikologlar ilaç tedavisi düzenlememektedir.Psikolog ve psikiyatristler ruh sağlığı alanında birbirini tamamlayıcı ve destekleyici olarak çalışmalarını sürdürmektir.

Psikolog, 4 yıllık psikoloji lisansı mezunu kişilere verilen ünvandır.Klinik psikologlar ise 4 yıllık lisans programına ek olarak klinik psikoloji alanında 2 yıl yüksek lisans yapan uzman psikologlardır.Klinik psikologlar psikoterapi uygulama yetkisine sahip kişilerdir.

Psikoterapi seansları bireysel/online ve çift terapisi olarak yapılmaktadır. Seans süreleri bireysel terapilerde 50 dakika, çift terapilerinde 90 dakikadır.Terapi sıklığını psikolog ve danışanı birlikte belirler. Seanslar genellikle haftada bir gün olarak planlanır. Terapide belirlenen hedeflerle bağlantılı olarak seans sıklığı değişiklik gösterebilir.

 Terapiden en iyi sonucu almak için, sürece aktif olarak katılım göstermek ve açık, dürüst   iletişim kurmak önemlidir. Kişinin  sürecine kendi isteğiyle başlaması, iyileşme isteği, motivasyonu ve seanslara düzenli gidilmesi  sağlanan faydayı artıran faktörlerdir ve oldukça önemlidir.