Kaygı, genellikle gelecek endişesi, belirsizlik veya bir tehdit algısı ile ilişkilendirilen bir zihinsel durumdur. Bir olayın veya durumun sonucu olarak ortaya çıkabilir. Örneğin, sınav kaygısı, bir iş görüşmesi öncesi endişe, sosyal etkileşimlerde kaygı gibi durumlar normal düzeyde kaygıya örnektir.Kaygı bozukluğu (Anksiyete) ise sürekli ve aşırı endişe, korku veya panik hissiyle karakterize edilen bir rahatsızlıktır. Anksiyete bozuklukları, bu tür duyguların baskın olduğu klinik bir durumu ifade eder.Kişilerin hayat konforlarını ciddi derecede düşürür.Bu bozukluklar, genellikle biyolojik, genetik, çevresel ve psikolojik faktörlerin karmaşık bir etkileşimi sonucu ortaya çıkar. Kaygı bozukluklarının görülme sıklığı kadınlarda erkeklere oranla daha fazladır.Anksiyete bozuklukları için yaygın olarak kullanılan psikoterapi türleri Bilişsel Davranışçı Terapi ve Kabul ve Kararlılık Terapisi’dir.
Bilişsel Davranışçı Terapi, anksiyete bozukluklarının tedavisinde en yaygın kullanılan yaklaşımlardan biridir. Bu terapi, kişinin anksiyete düzeylerini azaltmak ve anksiyete ile ilişkili düşünce ve davranışları değiştirmek için odaklanır. Kişi, anksiyeteye neden olan düşüncelerini tanımlar, değerlendirir ve değiştirirken, ayrıca korkulan durumlarla başa çıkma becerileri de geliştirilir.
Kabul ve Kararlılık Terapisi ise kişinin anksiyetesiyle başa çıkmak için duygusal olarak daha sağlam ve esnek olmayı öğretir. Kişiye, hoş olmayan duyguları kabul etme ve değerli yaşam değerlerine göre hareket etme becerileri öğretilir.
