- YANLIŞ :Sadece sorunlu ya da psikolojik rahatsızlığı olanlar terapiye gider.
DOĞRU : Terapi, zor zamanlarında destek arayan herkes için uygun bir seçenektir. Stresle başa çıkmak, ilişki sorunlarını çözmek veya kişisel gelişim için de terapiye başvurulabilir.
2)YANLIŞ: Terapiye gitmek zayıflık göstergesidir.
DOĞRU: Zaman zaman herkes zor durumlar yaşayabilir. Yardım aramak zayıflık göstergesi değil aksine kendinize değer verdiğiniz anlamına gelir.
3) YANLIŞ: Terapide sadece konuşarak çözüm sağlanır.
DOĞRU: Terapi sadece konuşma değil, aynı zamanda problem çözme becerileri geliştirme, duygudurum düzenleme teknikleri öğrenme ve davranış değişikliği gibi teknikleri içerir.
4) YANLIŞ: Terapi yıllarca sürebilir.
DOĞRU: Terapi herkes için farklıdır ve süresi kişiden kişiye değişir. Bazı sorunlar kısa sürede çözülebilirken, bazıları daha uzun sürebilir. Terapinin amacı genellikle belirli hedeflere ulaşmak ve kişinin sorunlarıyla başa çıkma becerilerini geliştirmesine yardımcı olmaktır.
5)YANLIŞ: İlaç tedavisi Terapiden daha etkilidir.
DOĞRU: En etkili yöntem psikoterapi ve ilaç tedavisinin birlikte yürütüldüğü kombine yöntemdir. Ama bu her danışan için geçerli değildir. Hangi tedavi biçiminin olumlu yönde bir değişim getireceğini değerlendirirken kişiyi ve onun özgül ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmak gerekir. Bilimsel olarak, psikoterapinin ruh sağlığı sorunlarının tedavisinde ilaç kadar etkili olduğu ve kalıcı sonuçlar verebildiği kanıtlanmıştır.
6) YANLIŞ: Psikologların hepsi aynı terapiyi yapar.
DOĞRU: Klinik alanda çalışmak isteyen psikologlar, ilerlemek istedikleri terapi ekollerine uygun olarak eğitimler alır. Klinik alanda 500’den fazla terapi ekolü bulunmaktadır. Psikologlar aynı eğitimi almış olsalar dahi danışana ve terapiye yaklaşımlarıyla her psikolog aynı terapiyi yapmaz.
7) YANLIŞ: Bir kere psikoloğa gittim. Bir faydasını görmedim.
DOĞRU: Terapinin ortalama ilk iki seansı danışanı tanımaya yöneliktir. Terapist, danışanı ne kadar iyi tanırsa kişiye o kadar yardımcı olabilir. İlk seanslardan sonra büyük bir değişiklik beklemek çok gerçekçi bir beklenti değildir. Terapi bir süreçtir.
